年齢と共にどんどん不調が出てくるようになった。

更年期による不調だと言ってしまえばそれまでだが、体力が徐々に落ちている。

一日中、出かけたりすると、特に大した事をした訳でもないのに疲れが出るようになった。

ちょっと夜更かししただけで、次の日の体の調子や肌の調子が悪い。

ホットフラッシュ的なものが出るようになった。

冬でも体を動かしたわけでもないのに、じんわり定期的に汗が出るようになった。

生理が、定期的に来なくなった。

量も少なくなったり、多くなったり。

生理前に限らず、ちょっとしたことにイライラするようになった。

髪の毛のコシもなくなりつつあり、ヘアアイロンでセットしてもすぐに崩れるようになってきた。

筋トレをしても筋肉が若い時より付きにくくなってきた気がする。

体重はあまり変わらないがお腹に肉が付きやすくなっってきてパンツにインするファッションがあまり似合わなくなりつつある。

腕にたるみが出てきてノースリーブを着るのに少し抵抗が出てくるようになってきた。

悩み解消のための対策は

漢方や、ビタミンサプリメントを飲むようになった。

婦人科に定期的に行き検査を心がけるようになった。

ユーチューブなどで人の体験談などを見て参考にできることがあれば参考にしている。

今まで朝ごはんを食べていなかったが食べるようにし、タンパク質を意識するようになり、あまり取れていない時はプロテインを飲むようにしている。

白米には玄米か餅麦を混ぜて炊くようにして糖質を少し減らすのを心がけるようにいている。

九時以降はなるべく食べないようにした。

一日になるべく一万歩近く歩けるように歩数をチェックするようになった。

同じ悩みを持っているあなたへ

やっぱり、体の調子が良くなると、メンタルも安定してきて何事に対しても前向きになれると思うので、全てにおいて良いことばかりだと思う。

年には逆らえないことおもたくさんあるが、出来る限りのことは試して改善していきたいし、いつまでも若く健康でいたいと思う。

毎日無理なく、お金も使わずに出来る事もたくさんあると思うので、無理なく出来る範囲で少しずつやれることから始めていって、少しずつでも変わって行けたら良いと思います。

老いもしっかり受け止めながら、今までやれていなかったことにも挑戦して行くのも良いと思います。

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