生理前のイライラや落ち込みがひどくなった
些細なことでイライラしたり、落ち込んでしまっていた私。
職場で頼み事をされるとそれだけでイライラとしてしまい、一度イライラするとそれがずっと続いてしまいます。
仕事が終わって家に帰って、旦那にも強く当たってしまいました。
イライラしていたかと思えば、些細なミスや発言でどーんと落ち込んでしまい、泣いてしまうこともしばしば。
感情のコントロールが出来ていないなと自分でも感じていました。
自分は本当に情けないな、とそれでもくよくよ。
周りの人の視線が冷たいことが分かりました。
周りの人の気遣った発言も自分には、あまり響かず、マイナスな方へずっと考えてしました。
気持ちが安定しないため、食欲もでず、どんどんと痩せていきました。
ご飯を食べないため、そうするとふらふらしたりと貧血気味になり、仕事をするのが辛くなってきました。
ずっと立っていることができず、休憩をしばしば取るようになりました。
仕事のモチベーションも上ががりませんでした。
悩み解消のための対策は
生理前のイライラや落ち込みが激しかったため、婦人科に相談に行きました。
生理痛がひどかったこともあり、低容量ピルをすすめられ、それか内服するようになりました。
少しですが症状が和らいだような気がします。
あとは、体を冷やさないようにストレッチをしたり、軽く運動や筋トレをするようにしました。
湯船に浸かって体を温めたり、部屋では毛布にくるまったり、足の冷えない靴下を履いたりと、身体を冷やさない、温めることに専念しました。
同じ悩みを持っているあなたへ
周りの人との関係が良好になると思います。
仕事やプライベートがうまくいき、毎日が楽しく過ごせるようになると思います。
周りの人の言動に一喜一憂していてら、自分を楽しませてあげることができないと思うので、まずは、自分に向き合って、症状を治してあげるのが1番だと思います。
自分ではどうにもできない時のために病院があるので、受診をするというのも一つの手かなと思います。
仕事が辛くて辞めてしまったので、もう一度、仕事を見つけて没頭したいです。
