以前は下痢ばかりしていたのに、急に便秘体質になった
酸化マグネシウムをしっかり飲んでももよおさなかったり、大した量も出ないので、外出に戸惑うことが多くなった。
とにかく便が出ないからかひどい悪臭のするオナラがよく出て、それも外出時の不安の種で、ウォーキングと買い物以外は家に居ることか多くなり、そのことも体に良くないんじゃないかと思って、何とかしないとと思いました。
結果、腸活をしてみようと思い、いまスーパーに沢山置いてある、腸に効くヨーグルトドリンクを飲み始めました。
効果が出始めるのに数日を要しましたが、臭いオナラが出なくなって来ました。
便秘も少しずつ良くなり改善！とまでは言えませんが便が出る日が増えてきました。
しかし毎日１本100円以上は金銭的に厳しいなと思うようになり、無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるようにしました。
数日続けたところ、やはりヨーグルトドリンクの方が効果があると思い、ヨーグルトは長く続きませんでした。
ヨーグルトドリンクは飲んだり飲まなかったりの日々が続いています。
悩み解消のための対策は
ヨーグルトドリンクやヨーグルトは飽きたりもするし金銭的にも厳しいので、長続きせずに放置しています。
気が向いたときに食しています。
便秘の改善にならないので、次は粉末の整腸剤を始めました。
こちらもはっきりとした効果はみられませんでした。
残っているので飲んではいますが、１日3回飲まなければいけないので、正直面倒です。
こちらもお金がかかるし、ずっと迷走中でどうしたらいいものか困っています。
病院で大量に貰った酸化マグネシウムを3食後に飲むしかないのか悩んでいます。
便秘が改善したとしても、飲まなくなると出なくなるような気がしてます。
同じ悩みを持っているあなたへ
最近ずっと悩んでいる便秘が改善したら、もっと外出の機会が増えたり、肌の調子も整いそうな気がします。
それと何より、気分が晴れ晴れするのではないでしょうか？人それぞれ便秘の改善方法が違うと思いますが、大変ですが自分に合うものをしっかり見つけることが大事だと思います。
腸の調子が良くなるとダイエットにもなるようなので、しっかり整えて生きていければ長生きも出来そうな気がします。
私も両親は前期高齢者ですが病気ひとつしていません。
自分達で野菜を作って沢山食べているからかも知れないなと思うようになり、今は出来れば食事で改善出来ればいいなと思っています。
