徹夜して１日で回復していた20代が30代になり二・三日、体力が戻りにくくなった。
若い頃は１人で何件も何件も居酒屋さんをハシゴして夜遅く帰っても、次の日は全く影響がなく身体も元気に回復しおりました。
それが最近久々に飲みにいき、遅くまで飲んで帰りましたが、朝全く起きられず１日寝ないとやっていけない状態になってしまい体力の衰えを感じました。
二・三日でやっと回復して動ける状況でした。
またお酒の量も少ないのに酔いやすくなり、お酒が弱くなってしまい信じられませんでした。
身体も顔の下の目のくまやたるみもひどく、なおりにくくなりました。
人にあってもいつもなんか疲れてるね、と言われるようになってしまいショックを受けました。
女性の年齢的な衰えを感じやすくなって、母がケアをしっかりとしていたことが身にしみました。
それから健康的に生活することを心がけて肌のたるみやきめ細やかさを保つために規則正しい生活をするようになりました。
女性の体力が衰える年齢に達してしまったことにとても悲しくなってしまいました。
悩み解消のための対策は
朝は必ず太陽の光を浴びて体内時計をリセットしております。
また白湯をのんで腸を動かし大便を必ずするように心がけております。
また、疲れやすいため１日20分のウォーキングやランニングをするとすっきりし、ストレスをためないようにしています。
食事もジャンクフードをあまりたべないように野菜や果物を摂取するように継続しつづけておりました。
口にするものを無添加なものを摂取するように日々の食事とバランスにきをつけております。
同じ悩みを持っているあなたへ
元気に笑顔でたくさんの人の前で同じ悩みを持つ方々と情報を共有したいと思います。
また、ネガティブな気持ちをポジティブにしやすくなり、日々のストレスを軽減することができているので人々が悩んでいることの気持ちに寄り添って改善をできたらなと思います。
衰えを少しずつ遅らせられるように若々しくいたいです。
人生を明るく楽しくたくさんの幸せを感じながら過ごしていきたいと思っております。
小さな継続をこつこつと続けることが大切だと伝えたいです。
