背が高く太りやすい体質なので、体型にはいつもコンプレックスです。
自分の周囲にはなぜか小柄でスリムの方が多く、スリムな体型の方は「裏で努力しているんだろうなぁ」と思いつつ、なるべく横には並びたくないなと思っていました。
女性だと小柄でスリムな体型は、美人さんにみられがちで職場でも格差はあるように感じていました。
自分は遺伝的なこともあるのか太りやすい体質で、思春期はあまりいい思い出はありません。
肌を出す夏場は過激なダイエットをした結果、一時的入院するはめになってしまったり、退院後も「ちゃんと食べてください」と医師に言われたりしました。
その時は複雑な気持ちでした。
また年齢とともに食事の質を変えたりしないと痩せにくく、頭の中にはいつも食べ物のことばかり考えてしまいます。
また仕事のストレスでドカ食いをした後は罪悪感に陥り、次の日の夜にウオーキングをしたりするのですが、朝の通勤には疲れが出てしまい仕事も集中できない日もありました。
年齢を重ねると瘦せ方も変わってくるので、ウオーキングだけでは痩せたい部分も効果も出にくく、他にもマッサージなどしないと効果は出ないのかと悩んでしまうこともあります。
悩み解消のための対策は
体の中に溜まった脂肪や毒素を出すために朝に白湯や水を1杯のみ、食べ過ぎてしまった後は、なるべく空気時間を増やしていきその間も水1.5ℓやごぼう茶を飲んでいます。
職場での昼食はコンビニでのサラダとサプリメントで栄養補給を補い、帰宅後はは夕食時には玄米やオートミールなどを摂るようにしています。
ただし食事制限しずぎるとストレスが溜まってしまいドカ食いをしてしまうこともあるので、気分転換に低カロリーのおやつや、１つだけ好きな食べ物を食べてもいいと自分の中で決めています。
そしてなんといっても、ストレスをためないように調整しています。
同じ悩みを持っているあなたへ
小柄でスリムな体型なら女性らしさが出ていて可愛いスカートやブーツも似合いそうです。
ファッションも積極的に楽しんで女性雑誌もチェックしてたかもしれません。
背か高い女性もモデルさんのようなスリムな体型なら背か高い方に似合うファッションもトライしてみたいと思いました。
背が低い・背が低いにしてもバランス健康的体型が理想ですが。
太りやすい体質の方なら、食事には気にかけていると思いますので、自分のペースで食事制限もほどほどにバランスよく調整しながら、ダイエットメニューや運動やマッサージなどその日の体調によって変えてみて、自分に合ったものでトライしてくほうがいいと思います。
