年齢による体脂肪の増加にともなう体重増加。
昔は食べても次の日に特に影響もなく過ごせていたのですが、最近は食べたら食べた分だけ体に脂肪がつきやすく、運動をしても今までと同じでは減りもせず、中途半端に続けてもまるで効果がでなくなった。
それに、生理前のイライラや生理中のだるさ、食欲の増加、暴飲暴食や精神の不安定も今までよりもひどくなってきており、年齢感じるようになった。
以前は多少夜更かしをしたり、体力的に無理をしたりしてもすぐに調子が戻ったのですが、１日化粧を落とさないだけでシミができたり、肌荒れがひどくなったりと代謝の低下も感じるようなりました。
寝たらなおるというのがだんだんときかなくなってきていると感じることが多くなったため、毎日の積み重ねが大事なんだと年を重ねるにつれて感じるようになりました。
なので、性格的にもこれからは大人になっていかなくてはならないと体の変化をもってしみじみと日々感じており、これからは体のことを考えていこうと思います。
悩み解消のための対策は
生理痛や生理前もイライラや食欲に関しては、薬でよくなるというのを聞き、産婦人科でピルをもらうようになってから、体の調子もよくなり、精神的にも安定するようなったためもっと早くから飲んでいればよかったと感じました。
体力や肉体的なものは年々衰えていくので、ジムに通うようになり、毎日短時間でもよいのでなるべく運動をするようにし、これからは自分の体に自己投資をするようにと考えるようになりました。
そして、食べ物にも気を使うようになり、健康でいることが一番ダイエットにもなると感じ、ヘルシーな生活を心がけています。
同じ悩みを持っているあなたへ
悩みが解決したら、自分に自信が持て、これからの生活がもっと楽しく明るいものに感じると思います。
そして何より、昔より今のほうが楽しい、美しいと自分自身で考えられるようになるのが一番良いことだと思います。
そのためには今自分がなにをできるか、なにをしたら自分のことが好きになれるかの漠然としたものでよいので目標をもち、生活していくことで気持ちにもメリハリができ、生き生きとした生活につながるのではないかと思います。
なにも考えずに生活しているよりも、顔も体にも変化が出てくるので、なにか自分の目標を１つ定めると良いと思います。
